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柑橘类水果有哪些,多吃柑橘类水果有什么好处

http://chenwenguang5.com.cn |2020-06-28 21:57:49

我们都知道水果的维生素含量丰富,水分有多,营养价值成分高,所以大家都喜欢吃。现在水果店里面的水果种类越来越丰富,就连冬天也能让你挑花眼。正值冬季,柑橘类的水果是不可缺少的,今天小编就为大家介绍一下柑橘类的水果有哪些。

柑橘类水果有哪些,多吃柑橘类水果有什么好处

一、柑橘类水果有哪些

柑橘类的水果包括橘子、柚子、甜橙、酸橙、金桔、枸橼、柑、柠檬等等。柚子、宽皮橘子和香橼是柑橘类水果里面历史最悠久的,最初种植于我国的南方,因为人们觉得好吃所以就种植在了一起,没有想到杂交产生了新的品种。

柚子和宽皮橘子杂交产生的新品种是橙子,味道酸甜可口,又没有了柚子的苦味。香橼和橙子再杂交就产生了柠檬,具有独特的香气和酸味,含有丰富的维生素C。而甜橙再和宽皮橘子杂交就产生了柑。

二、柑橘类水果有哪些营养价值

1.清热去火

柚子里面含有非常多的类黄酮、柠檬苦素等物质。虽然说柠檬苦素使得柚子带有一点苦味,但是它却有着很好的利尿清火的功效。此外,类黄酮还有着改善毛细血管的通透性的作用,能够有效地调节血压。柚子皮还带有一股独特的清香味,能够使人保持头脑清醒,也能够清新空气。

2.促进消化

柑橘类的水果里面含有大量的果胶、纤维素、类胡萝卜素等营养物质,这些营养物质能够有效地促进食物的消化吸收,改善消化不良的情况,软化粪便,加速粪便排出体外,对于人体的消化系统的健康十分有利。

3.美容养颜

柑橘类的水果里面含有丰富的多种维生素,其中维生素B能够滋润肌肤,为肌肤补充水分;而维生素C能够有效地防止色素沉淀,具有抗氧化的功效,能够帮助肌肤抵御紫外线的伤害,使得肌肤保持白嫩细腻,延缓肌肤的衰老。

4.提高免疫力

柑橘类水果里面的维生素C有利于提高身体的免疫能力,增强人体对于铁元素的吸收,改善贫血的情况,改善血液循环,使得肌肤能够红润有光泽。此外,这类水果里面还含有大量的类黄酮,能够软化血管,帮助人体排出体内多余的脂肪和胆固醇,有助于清理废物。

通过上文的介绍,想必现在大家都清楚地知道柑橘类水果有哪些了吧。柑橘类的水果是一个庞大的家族,基本占据了水果市场的大半江山,而且它们的营养价值都比较的高,对我们的身体健康很有好处,相信大家都喜欢吃这些水果吧!


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